VRChatの始め方｜スマホ・PC・Questどれで始める？必要な物がわかる診断つき【2026年】

VRChat・Unityツール

VRChatは基本無料で、VR機器がなくてもスマホやPCで始められます。スマホ・PCのデスクトップモード・Questだけ・PCにつないでVRの4つの始め方と必要な物を、公式Wikiの条件にもとづいてまとめました。持っている物から合う始め方がわかる診断つき。

2026.10.19

※この記事には広告（Amazonアソシエイト）を含みます。

VRChat を始めてみたいけれど、「VR ゴーグルがないとだめ？」「PC は何が要る？」「スマホでもできる？」と迷っていませんか。VRChat は基本無料で、VR 機器がなくても、スマホや PC の画面で始められます。この記事では、4つの始め方と、それぞれに要る物をまとめました。下の診断で、持っている物とやりたいことを選ぶと、合う始め方が分かります。

必要な機能・機種は、VRChat 公式 Wiki の「Getting Started」（2026年10月18日に確認）にもとづいています。変わることがあるので、最新の情報は公式で確かめてください。機器の値段は変わるので、この記事には書いていません。

診断：あなたに合う VRChat の始め方
1. VRChat の始め方診断
VRChat の始め方は4つ
それぞれの始め方のポイント
アバターの改変・アップロードをしたいなら
始める前に気をつけること
まとめ

診断：あなたに合う VRChat の始め方

VRChat の始め方診断

持っている物とやりたいことを選ぶと、VRChat をどの形で始めるのがよいかと、そろえる物を出します。

持っている VR の機器 Windows の PC のグラフィックボードタスクマネージャー →「パフォーマンス」→「GPU」で名前が見られます

スマホやりたいこと

※ 条件は VRChat 公式の Wiki（Getting Started、2026年10月18日に確認）の最低限の条件をもとにしています。最低限の PC だと、人の多いワールドや重いアバターでは動きが重くなります。機器の値段は変わるので、買う前にお店で確かめてください。

VRChat の始め方は4つ

始め方	要る物	向いている人
スマホ	Android 10 以上か iOS 17 以上で、メモリ 6GB 以上のスマホ	お金をかけずに、まず雰囲気を見たい人
PC のデスクトップモード	Windows 10/11 の PC（グラフィックボードは GTX 970・R9 290 相当以上）	PC はあるけれど、VR 機器は持っていない人
Quest だけ	Meta Quest 2・3・3S・Pro	PC を持っていない、VR で遊びたい人
PC につないで VR	VR 機器（Quest なら PC とつなぐケーブルか Wi-Fi）＋グラフィックボードのある Windows の PC	PC 用のワールドやアバターも楽しみたい人

VRChat を使えるのは13歳以上です（利用規約）。どの始め方でも、VRChat のアカウントは同じものを使えます。最初はスマホやデスクトップで始めて、あとから VR 機器を足すこともできます。

それぞれの始め方のポイント

スマホで始める

アプリストアから VRChat を入れて、アカウントを作るだけで始められる
画面が小さいので、人が多い所や重いワールドでは動きが重くなることがある
Wi-Fi か 4G・5G につなぐ。通信量が多くなりやすいので、できれば Wi-Fi で

PC のデスクトップモードで始める

Steam から VRChat を入れる（無料）。VR 機器なしで、画面とキーボード・マウスで遊ぶ
グラフィックボードの名前は、タスクマネージャー →「パフォーマンス」→「GPU」で見られる
公式の最低限を満たしていても、人の多いワールドや重いアバターでは重くなることがある

Quest だけで遊ぶ

Quest の中のストアから VRChat を入れれば、PC なしで VR で遊べる
Quest 単体では、Quest に対応したワールドやアバターだけが表示される
あとから PC を用意すれば、同じ Quest を PC につないで遊ぶこともできる

PC につないで VR で遊ぶ

PC 用のワールドやアバターも見られる。いちばん自由度が高い
そのぶん、グラフィックボードの性能が要る。最低限の PC だと、人の多い所で重くなる
Quest をつなぐときは、ケーブルか Wi-Fi のどちらか。ケーブルのほうが安定しやすい

アバターの改変・アップロードをしたいなら

アバターを着替えさせたり、BOOTH などで買ったアバターを自分用に直してアップロードしたりするには、Unity を動かせる PCが要ります。公式の手順（VRChat Creator Companion）は Windows の PC 向けです。スマホや Quest だけでは、アップロードはできません。

作ったばかりのアカウントは、しばらく遊ぶまでアップロードができないことがある（信頼度のランクの決まり）
改変でつまずきやすいところは、このブログの VRChat・Unity ツールの記事にまとめています

始める前に気をつけること

VRChat の利用規約では、13歳以上であることが必要
VR で酔いやすい人は、最初は短い時間から。座って遊ぶ設定もある
知らない人とも話せるので、ブロックやミュート、安全設定（Safety）の使い方を先に見ておくと安心

まとめ

VRChat は基本無料。まずはスマホか PC のデスクトップモードで、お金をかけずに試せる
VR で遊びたいなら、PC がなければ Quest だけ、PC があれば PC につなぐ形も
アバターの改変・アップロードには PC が要る（公式の手順は Windows 向け）

迷ったら、上の診断で、持っている物とやりたいことを選んでみてください。